Kariyerinizi Olumsuz Etkileyebilecek 10 Hata
Temmuz 6, 2020
Pygmalion etkisi
Temmuz 6, 2020

Kendinizi Yönetme

İnsan psikolojik gelişme açısından oldukça farklıdır. Çoğu zaman, yetkilendirmeye rağmen, kişi kendi başına hükmedemez. Buna göre, konsantrasyon gücünü yönlendiremez. Çünkü bugün insanın aldığı eğitim maalesef iç hakimiyetini geliştirecek bir özellik sunmaktan çok uzak.

Her dengeli ve sağlam zihin zihinsel ve fiziksel olarak bir noktada planlama, organize etme, yönetme ve toplama yeteneğine sahiptir. Kişi sadece kendi zihnini değil, aynı zamanda fiziksel hareketlerini de kontrol etmeyi öğrenmelidir.

Kontrol becerileri eğitilmeyen insanların tepkileri, tutkuları, duyguları ve heyecanları, düşünceleri, davranışları ve alışkanlıkları da düzenli ve uyumlu olmaktan çok uzaktır. Bu bireylerin zihinsel işleyişi, zihinsel yeteneklerinin özerk kısmı zayıf olduğu için değil, zihin uygun şekilde eğitilmediği veya yönlendirilmediği için zayıf işleyişten kaynaklanmaz.

Öz-yönelimli yetenekler geliştirilmediğinde, tepkiler, şehvetli duygular, heyecan ve tutkular tamamen serbest salınım ve dolaşım halindedir. Bu nedenle, zihin reaktif, rahatsız edici, duygusal ve düzensiz bir şekilde çalışır. Bunların hepsi zihinsel konsantrasyonu yok eden faktörlerdir. Kendi kendine rehberlik becerilerinin gelişimi zayıf olduğunda, kişi her zaman zihinsel konsantrasyon gücünden mahrum kalır. Bu nedenle konsantre olun Yeniden olmanızı sağlayacak bu yetenekleri geliştirene kadar konsantre olmayı öğrenemezsiniz. Eğer konsantre olamıyorsanız, kesinlikle aşağıdakilerden biridir;

“Beynin motor merkezlerinde yetersizlik.”
“Sadece tepkisel ve duygusal bir akla ve ahlaka sahip olmak”
“Eğitimsiz bir beyin ya da eğitimsiz bir zihin”

Reaktif ve duygusal zihin; ancak öfke, tutku ve heyecan, nefret, çok sert tepki, yoğun duygusal baskı ve huysuzluk gibi olumsuz duyguları kısıtlayarak ve fethederek düzeltilebilir. Böyle bir acele ve sürüş durumunda konsantre olmak kesinlikle imkansızdır.

Sinir rahatlatıcı veya uyarıcı etkileri olan veya tutku, reaksiyonlar ve duyguların kötüleşmesine neden olan yiyecek ve içeceklerden kaçınarak bu faktörler doğal olarak azaltılabilir. Tutarlı, sakin, kontrollü, ilkeli ve ılımlı insanları izlemek ve iletişim kurmak her zaman iyi bir uygulamadır. Beynin motor merkezlerinin yetersizliğini düzeltmek çok daha zordur. Beynini tam olarak geliştiremeyen insanlar iradelerinden yoksun kalırlar.

Birçok insan olumsuz bir durumda olsalar bile çok daha iyi konsantre olabileceklerini düşünüyor. Ancak, bu doğru değildir. Belki konsantre olmadan meditasyon yaparlar. Olumsuz durumda olanlar asla çok iyi konsantre olamazlar. Çünkü bu insanlar zihinsel oyalanma veya akıl eksikliği yaşıyorlar. Konsantrasyon güçleri zayıflar ve dikkatlerini herhangi bir şeye odaklayamazlar. Bu insanlar bu durumda kalmaya devam ederse, çoğu zaman beyinlerine zarar vermeye başlarlar.

Konsantre olabilmek için, akıl yürütme. Zihin zayıf olan bir kişi beynini bir konu üzerinde yoğunlaştıramaz. Çünkü tam irade gücü yoktur. Belirli bir konuya veya düşünceye odaklanamayan zihin zayıftır. Aynı zamanda, herhangi bir noktaya daldırılmış, bir konuya veya düşünceye daldırılamayan bir zihin de zayıftır. Ancak, zihnini herhangi bir soruna odaklayabilen ve gereksiz izlenimlerden ve efektlerden uzaklaşabilen kişi, sorun ne olursa olsun, akıl gücüne sahip olduğu anlamına gelir. Kesin olan bir şey var, konsantrasyonun olduğu yerde, her zaman akıl gücü vardır!

Konsantrasyon yoluyla kendi zihinsel ve fiziksel enerjisine odaklanıp kontrol edilebilir. Konsantre ve odaklanmış bir zihin, düşüncelere, sözlere, eylemlere ve planlara dikkat eder. Zihninin konudan konuya gitmesine izin veren kişi, giydiği gibi, bu dünyada asla önemli bir başarı elde edemez. Bu kişi her zaman enerjisini boşa harcar. Eğer beceriksizce çalışırsanız, kontrolsüzce düşünürseniz, sadece konuşmak, rastgele hareket etmek ve beyninizin özneniz dışındaki alanlarda dolaşmasına izin verirseniz konsantre olamazsınız. “Yapmak istiyorum, yapabilirim ve yapacağım” diyerek karar verir vermez konsantre olmaya başlarsınız.

İnsanlar hayatlarında bazı önemli hatalar yaparlar. Duygusal hikayeler ve işe yaramaz gazete haberleri ve konuları okuyarak, televizyon ve dergi dedikodularını dinleyerek zaman kaybederseniz, ani reaktif ve duygusal yeteneklerinizi harekete geçiriyorsunuz, bu da konsantrasyon gücünüzü azalttığınız anlamına geliyor. Sokak mühendisi olamazsın; başarılı olmanızı sağlayacak şekilde manevra yapmalısınız.

Zihinsel konsantrasyonunuzu ancak kendinizi daha yakından izleyerek ve inceleyerek geliştirebilirsiniz. Her gelişme yakın ilgi ve alaka ile başlar. Düşüncelerinizin ve duygularınızın her birini ayrı ayrı düzenlemelisiniz. Kendinizin ve davranışınızın yanı sıra başkalarının da davranışlarını inceleyin. Burada elde ettiğiniz sonuçları kendi kendini yönetme becerilerinizde kullanın. Böylece, zaman içerisinde tüm düşüncelerinizi, arzularınızı ve planlarınızı organize edene kadar becerilerinizi geliştirebilirsiniz. Zihninizi önünüzdeki bir özneye bilinçli olarak odaklayabilmek sizi konsantrasyona götürür. Sadece eğitimli bir zihnin bir konuya odaklanabileceğini bilin. Tüm yetenekleri bir düşünceye yoğunlaştırmak ve bu konuya odaklanmak konsantrasyon olarak adlandırılır.

Kendi düşüncelerini, arzularını, planlarını, çözümlerini ve çalışmalarını yönlendiremeyen bir kişi tam olarak başarılı olamaz. Bir an agresif ve bir an sakin, kişinin kendisi üzerinde yeterli kontrole sahip olmadığı anlamına gelir. Bu kişinin ne zihninin, düşüncelerinin, duygularının ya da arzularının efendisi olduğu söylenemez. Böyle bir kişi de başarılı olamaz. Sinirlendiğinde sivri de tahriş eder. Onların da elinden gelenin en iyisini yapabilmeleri için tüm isteklerini bozar ve başarılı olma şanslarını ortadan kaldırır. Bununla birlikte, enerjisini yönlendirebilen ve bir iş üzerinde yoğunlaştırabilen bir kişi her türlü işi ve davranışı kontrol edebilir. Hatta başkalarını kontrol etme gücü bile olabilir. Böyle bir kişi her hareketin faydalı bir sonuca hizmet etmesini sağlayacaktır ve aynı zamanda birincisinin büyük bir hedef için olmasını sağlayabilir.

Bugün heyecanlı ve rahatsız olan kişi istenmeyen bir kişi olarak kabul edilir. Gerçekten de, bugün iyi eğitimli bir kişi sakin ve düşünceli konuşur. Sakin davranarak her geçen gün daha fazla kazanıyor. Bilince dikkat eder ve zihnini her seferinde sadece bir şeye odaklar. Diğer her şeye karşı kendini kapatır. Örneğin, birisiyle konuşurken, dikkatinizi dağıtmadan o kişiye tüm dikkatinizi verin. Asla dikkatinizin kaymasına veya düşmesine izin vermeyin. O anda başka bir şey dinlemeyin. İsteğiniz ve zekanız birlikte çalışsın.

İlk denemeye sabah erken başlayın. Bütün gün kendinize ne kadar kumanda edebileceğinizi ve nasıl bir duruşunuz olduğunu görün. Bazen, gün boyunca gösterdiğiniz davranışlarınızın bir dökümünü alın. Kararlılığınızı koruyup koruyamayacağınıza bakın. Bugün değilse, yarın başaracağınızı göreceksiniz. Duruşunuz ne kadar kalıcı ve ne kadar baskın olursanız, konsantrasyonunuz o kadar iyi olur. Asla acele etme. Aklında tut; Konsantrasyonunuzu ne kadar geliştirirseniz, o kadar fazla fırsata sahip olursunuz. Konsantrasyon başarı demektir. Çünkü bu şekilde kendinizi daha iyi yönetebilir ve zihninizi daha iyi bir noktaya odaklayabilirsiniz. Böylece işinizi daha hevesli bir şekilde yaparsınız ve bu kesinlikle başarı şansınızı artıracaktır.

Birisiyle konuşurken, kendi planlarınızı aklınızda bulundurun. Tüm gücünüzü bahsettiğiniz hedefe yoğunlaştırın. Birbirinizin jestlerini ve davranışlarını izleyin, ancak her zaman kendi planlarınızı düşünün. Bunu yapmazsanız, enerjinizi boşa harcar ve kapasitenizin çok altında başarı elde edersiniz.

Bir dahaki sefere güçlü bir karaktere sahip olduğu bilinen etkili bir kişiyi izlemenizi istiyorum. Onu izleyin ve tüm vücudu üzerinde ne kadar mükemmel bir kontrole sahip olduğunu görün. Sonra sıradan, sıradan bir insanı takip etmenizi istiyorum. Gözlerini, kollarını, parmaklarını nasıl hareket ettirdiğini görün. Ne kadar enerji olduğuna dikkat edin tüketir. Tüm bu gereksiz hareketler vücudun canlı hücrelerini bozar ve kişinin hayati ve sinir yönelimini zayıflatır. Sinir kuvvetlerinizi korumak, hayati fonksiyonlarınızı korumak kadar önemlidir. Örnek olarak, raylarda çok sessiz çalışan bir lokomotif verebiliriz. Birisi lokomotifin tüm vanalarını açar ve tüm buharı boşa harcarsa, tren durur. Aynı şey sizin için de geçerli. Enerjinizi tam kapasitede çalıştırmak istiyorsanız, tüm vanalarınızı kapatmalı ve zihinsel buhar üreten gücünüzü bir noktaya çevirmelisiniz. Zihninizi sadece bir hedefe, bir plana veya ticari bir işletmeye odaklamalısınız.

Hiçbir şey sinir kuvvetlerini heyecan ve endişe kadar hızlı bir şekilde dışlayamaz. Bu yüzden öfkeli bir kişi asla çekici değildir; bu kişi asla sevilmez ve kimse ona hayran olamaz. Bu kişi gerçek bir beyefendinin iyi niteliklerini geliştirmedi. Öfke, alay ve heyecan kişiyi zayıflatır ve bu gelişmeyi önler. Heyecanlanmasına izin veren kişi, bu kez tüm sinirsel güçlerini ve hayati enerjisini tükettiği için çaresizliğe kızıyor. Kendini kontrol edemeyen ve heyecanını boşa çıkaramayan bir kişi asla konsantre olamaz.

Zihin düzgün bir şekilde konsantre olabildiğinde, her mikroskopik hücrenin tüm enerjileri tek bir kanala yönlendirilir ve bu da güçlü bir kişisel etkileşime neden olur. Herkesin titreyen milyonlarca küçük hücresi vardır. Bunların her birinin yaşam ve enerjinin depolandığı ve üretildiği bir merkezi vardır. Bir kişi enerjisini boşa harcamaz, ancak korur ve kontrol ederse, etkileyici bir kişi olur. Fakat tam tersi ise, ne etkili ne de başarılı olabilir.

Tüm vanalar açıkken bir buharlı lokomotifin imkansız olması gibi…

Tüm vanalar açıkken bir buharlı lokomotifin imkansız olması gibi, enerjinizi boşa harcamanız ve en yüksek hızda çalışmanız mümkün değildir. Beyin dokularındaki her bir nöron (sinir hücresi) manevi bir düşünce ve hareket merkezidir. Her biri bir şekilde zekanın gücünü pompalar. Bu güçle, düşünceleriniz ve eylemleriniz ılımlı, sistematik ve konsantre bir zihinle kontrol altında tutulabilirse, sonuç çekici, canlı ve sağlıklı olacaktır. Kaslar, kemikler, bağ dokuları, ayaklar, eller ve sinirler vb. Beynin emirlerini yerine getiren aracılardır. Bu organların gönüllü olarak hareket etmesinin tek amacı, enerji akışını sinir ve kaslardan geçirirken bedensel mekanizmayı hareket ettirmektir. Bütün bu mesajlar tepkiler, düşünceler, duygular, bedensel hareketler ve organlar üzerinde gönüllü kontrol oluşturur. Beyne böyle bir mesaj gönderirseniz, kendi efendiniz olma gücünüzü geliştireceksiniz. Bu konuda ne kadar başarılı olursanız, konsantrasyon gücünüzü o kadar artırabilirsiniz.

Zihni heyecanlandırmak, duyuları, duyguları ve kaynağı teşvik etmek…

Zihni heyecanlandırmak, duyuları, duyguları ve kaynağı teşvik etmek Onları uyaran herhangi bir egzersiz veya egzersiz konsantrasyonunuzu dağıtacak, zayıflatacak, korkutacak veya emote edecektir. Bu nedenle, her türlü heyecan zararlıdır. Bu yüzden güçlü içecekler içen, sinir krizi geçiren, kavga eden, aşırı enerji ve içki tüketen, şarkı söyleyen ve dans eden ve böylece heyecanlarını aniden tepki veren, öfkeli ve su basan ve aynı zamanda konsantrasyon gücünden yoksun olan insanlar. Bununla birlikte, daha onurlu ve soğukkanlı olanlar ve hareketlerini zekalarıyla ayarlayanlar konsantrasyonlarını geliştirir.

Bazen dogmatik, inatçı, kolayca heyecanlanan insanlar da konsantre olabilir; fakat onlarınki kontrollü ve kararlı bir konsantrasyon değil, ani, dengesiz ve değişken bir konsantrasyondur. Enerjileri nöbet şeklinde çalışır; bazen çok iyi konsantre olurlar, başka bir zaman çok az olabilirler. Konsantrasyonları çok kolay bir şekilde aktive edilebilir ve çok kolay bir şekilde yok edilebilir. Bu durumu anlamanın en iyi yolu, silah ateşiyle karşılaştırmaktır. Silah istediğiniz zaman ateş ettiyse, hedefine çarpar. Ancak henüz hazır olmadığınızda kovulduysanız, merminiz boşa gitmez, aynı zamanda hasar da meydana gelir.

Birçok insan bunu yapar. Enerjilerinin aniden patlamasına izin veriyorlar. Böylece, sadece enerjilerini boşa harcamakla kalmaz, aynı zamanda başkalarına da zarar verirler. Bu şekilde güçlerini ve etkileyiciliğini yok ederler ve başarı şanslarını zayıflatırlar. Bu insanlar asla sevilmezler ve kendilerini kontrol edene kadar sevilmezler! Bu insanlar birçok farklı tipte konsantrasyon egzersizleri yapmalı ve bu tempoyu belirli bir süre korumalıdır. Bu insanlar ani ve dengesiz düşüncelerinin ve tepkilerinin üstesinden gelmelidir.

Duygularını ve hareketlerini düzenlemelidirler. Zihinlerini sabahın erken saatlerinden gece yarısına kadar istikrarlı ve düzenli olacak şekilde eğitmelidirler; tüm enerjilerini yaptıkları işe yönlendirmeli ve o noktada tutabilmelidirler.

Beynin alt bölgesi, enerjinin depolandığı bölümdür. Eğer bir noktada güçlerini yoğunlaştırabilir ve yoğunlaştırabilirlerse, çoğu insan ihtiyaç duydukları tüm hareket enerjisine sahip olduklarını görecektir. Sadece bir makineye sahip olmak yeterli değildir. İyi bir mühendis de gereklidir. Aksi takdirde, çok ileri gitme. İlgili mühendis, kendini düzenleme ve yönetme gücüdür. Mühendislik becerilerini geliştirmeyen kişi hayatında fazla kazanmaz. İyi bir mühendis tüm davranışlarını kontrol eder. Her çaba onun gelişimine kesinlikle yardımcı olur.

Ancak ne yaparsanız yapın ilerleme kaydedersiniz ya da itibarınızı kaybedersiniz. Bu her zaman akılda tutulması gereken önemli bir noktadır. Bir şey yapmanız gerekip gerekmediğinden emin değilseniz; o işi yaparak ilerleyecek misin yoksa kötüleşecek misin; bak ve buna göre eyleme geç.

Şahsen ben, “Çalıştığınız zaman, sadece çalışmanız ve oynarken sadece…

Şahsen ben, “Çalıştığınız zaman, sadece çalışmanız ve oynarken sadece oynamak zorundasınız” demenin güçlü bir savunucusuyum. Kendinize zevk ve zevk verirseniz, asla zevk ve zevkten başka bir şeye tam olarak konsantre olamazsınız. Zihniniz sadece sevgiye odaklanırsa, başka bir şey düşünemezsiniz ve daha önce deneyimlediğinizden çok daha yoğun bir sevgi hali geliştirdiğinizi göreceksiniz. Bununla birlikte, zihninizi “siz” e, yani gerçek kişiliğinize ve size verilen harika olasılıklara odakladığınızda, kendinize daha derin bir fikir ve konsantrasyon geliştirirsiniz.

Bunu sistematik bir şekilde yaparak muazzam bir güç elde edersiniz. Çünkü yaptıklarınıza konsantre olmadan sistematik olamazsınız. Böyle bir ülkeye gidip temiz hava soluduğunuzda, çevredeki bitkileri, ağaçları ve diğer canlıları inceleyin, konsantre oluyorsunuz. Kendinizi her sabah belirli bir saatte çalışmaya hazır olduğunuzu görmek, istikrarlı bir alışkanlık geliştirdiğinizi ve sistematik olduğunuzu gösterir. Bir sabah erken gitme, başka bir sabah biraz geç kalma ve başka bir sabah oldukça geç olma alışkanlığı yaratırsanız, konsantrasyon yeteneği geliştiremezsiniz. Belirli bir düşünceye odaklanarak, zihninizi bu konuda tutmayı başardığınızda konsantrasyonunuzu artırabilirsiniz.

Zihninizi belirli bir nesneye odaklarsanız, dikkatinizi o noktaya odaklarsınız, tıpkı belirli bir sahneye odaklanan bir kamera merceği gibi. Bu nedenle, zihninizi daima yaptığınız şeye odaklayın. Kendinizi sıkıca takip edin yoksa çok yavaş ilerlersiniz.

Sadece sağlıklı olmak için değil, aynı zamanda daha fazla güç, daha fazla sevgi, daha fazla hayat kazanmak için derin ve uzun nefes egzersizleri yapın. Her iş, gelişmeye yardımcı olacaktır.

Kaslı egzersizlerle konsantrasyonu iyileştirmenin saçma olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak zihninizin sinirleriniz ve kaslarınızla bağlantılı olduğunu unutmayın. Sinirlerinize ve kaslarınıza sağlam bir düzen verdiğinizde, zihniniz de belirli bir canlılık ve sıkılık kazanacaktır. Sinirlerinizin düzensizleşmesine izin verdiğinizde, zihniniz dengesizleşecek ve gücü, yani konsantrasyon gücünü yönlendirmekten mahrum kalacaksınız. Burada sinirlerinizi ve kaslarınızı güçlendirmek için egzersizlerin konsantrasyonunuzu geliştirmede ne kadar önemli olduğunu görebilirsiniz.

Her insan, başarılı bir yaşama doğru ilerliyorsa sürekli olarak…

Her insan, başarılı bir yaşama doğru ilerliyorsa sürekli olarak yönlendirilmesi ve kontrol edilmesi gereken itici teşvikler alır. Bu nedenle, insanlar, gözler, ayaklar, parmaklar vb. Hareketlerini kontrol etmelidir. Bu nedenle nefes almayı kontrol etmesi bile çok önemlidir. Yavaş, derin ve uzun solunmanın değeri büyüktür. Bu şekilde alınan nefesler sayesinde kan dolaşımı, kalp hareketleri ve beyne bağlı kaslar ve sinirler güçlendirilir ve dengelenir. Kalp bir kuş gibi çırpınıyorsa, kan dolaşımı düzenli değildir ve akciğerlerin hareketi düzenli değildir, beyin ve zihinsel aktiviteler kararsız hale gelir ve konsantrasyon için gerekli formu sağlayamaz. Bu nedenle kontrollü solunum sağlıklı bir fiziksel yapı için çok önemli bir temel oluşturur.

Sadece zihninize odaklanmamalı, aynı zamanda gözlerinizin, kulaklarınızın ve parmaklarınızın konsantrasyonunu da sağlamalısınız. Bunların her biri büyük mühendis tarafından kontrol edilen küçük akılcıdır. Bunun tam olarak farkına varırsanız, çok daha hızlı ilerleyebilirsiniz.

Hiç büyük kişiliklerle tanışma fırsatı buldunuz mu bilmiyorum; ancak…

Hiç büyük kişiliklerle tanışma fırsatı buldunuz mu bilmiyorum; ancak biyografilerini okursanız, her zaman başkalarıyla konuşmayı bıraktıklarını göreceksiniz. Konuşma, her zaman dinlemekten çok daha kolaydır. Birisi konsantrasyon sağlamak için konuşurken, onu çok yakından dinlemekten daha iyi bir egzersiz yoktur. Ne söylediklerini öğrenerek zihinsel ve fiziksel konsantrasyonunuzu da geliştirebilirsiniz.

Biriyle el sıkıştığınızda, elinizin her biri kendi zekasına sahip yüzlerce bireysel rasyon içerdiğini hayal edin. Bu hissi el sıkışmanıza aktardığınızda, benzersiz kişiliğinizi ifade edecektir. Birçok şekilde el sıkıştığınızda, çekingenlik, zayıflık ve kişiliğin gücünü açıkça hissedebilirsiniz. Elin kavraması zayıf ve resmi ise, kişinin doğasının sevgi, tutku ve etkileyici olmaktan uzak olduğu söylenebilir. El sıkışma stili tam tersi ise, kişinin doğasının tam tersi bir durum olduğunu göreceksiniz. Sevgisiz kişi hiç çekici değil ve bunun aynı zamanda h’nin sürüş tarzı olduğunu ortaya koyuyor. andshaking.

İki ruhsal olarak ileri insan el sıkıştığında, kavramaları asla zayıf olmaz. Her ikisinin de akımları ellerinde birleştirildiğinde, ikisi de heyecanlanır. Sevgi, pozitif ve negatif doğalardaki karşı akımları harekete geçirir. Sevginin olmadığı yerde hayat cazibesini kaybeder. Aşk hemen ortaya çıktığında el hemen gösterir. Bu yüzden el sıkışmak sanatı üzerinde çalışmalı ve sosyal şefkat duygunuzu geliştirmelisiniz.

Diğer insanlara şefkat gösteren insanlar da çevrelerindeki şefkat ve sevgiyi…

Diğer insanlara şefkat gösteren insanlar da çevrelerindeki şefkat ve sevgiyi yansıtır. Nefret duygularıyla dolu bir kişi de nefreti yansıtır. Kötü huylu bir insanın mizacı nefret dolu, kötü fikirlidir ve duyguları ani, reaktif, tuhaf ve dengesizdir. Kendinizi öfkenin kollarına bıraktığınızda, nefes alış verişinizin nasıl değiştiğine bakın ve bundan bir ders alın. Mutlu olduğunuzda nefes alış verişinizin nasıl değiştiğini görün. Yine, nefret duygularından nefret ettiğinizde nefes alışkanlığınızın nasıl değiştiğine bakın. Tüm dünya için sevgi ve şefkatle dolu olduğunuzda ve yüce duygular sizi heyecanlandırdığında nefes alışkanlığınızın nasıl değiştiğini görün. İyi düşüncelerle dolu olduğunuzda, ciğerlerinize bol miktarda oksijen gelir ve ruhunuz tamamen sevgi ile kaplanır.

Sevgi insanları fiziksel, zihinsel ve sosyal olarak yüceltir ve geliştirir. Mutlu olduğunuzda derin bir nefes alın; böylece canlılık ve güç kazanır, zekanızı güçlendirir, konsantrasyon gücünüzü geliştirirsiniz ve nihayetinde etkileyici, güçlü bir insan olursunuz.

Hayattan daha fazla kazanmak istiyorsanız, daha fazla sevgi ve sevgi düşünmelisiniz. Hiçbir şeye gerçekten merhamet edemezseniz, hassasiyet, tatlı mizaç ve çekiciliğe sahip olamazsınız. O zaman şefkat duygularınızı iradenizi kullanarak mümkün olduğunca kabartın ve daha dolu bir yaşama dalın.

Aşk her zaman çekici; ancak dengeli ve kontrollü olmalıdır. El sıkışırken tüm sevginizi elinize yoğunlaştırabilirsiniz; bu başka birini etkilemenin en iyi yollarından biridir.

Bir dahaki sefere öfkeleneceğinizi ve sabırlı olduğunuzu hissettiğiniz anda iradenizi kullanın. Bu çok iyi bir kendini kontrol egzersizidir. Yavaş ve derin nefes alırsanız, sabırlı olmanız daha kolay olacaktır. Hızlı konuşmaya başladığınızı fark ederseniz, sadece kendinizi kontrol edin, yavaşça ve tahılda konuşmaya çalışın. Sesini çok fazla yükselterek veya indirerek konuşmaktan kaçının ve duruşunuzu sabit tutmaya kararlı olduğunuz konuya konsantre olun. Böylece konsantrasyon gücünüzü geliştireceksiniz.

İnsanlarla herhangi bir şekilde karşılaştığınızda, önlerinde sakin ve huzurlu bir duruş sergileyin. Bunu her zaman yaparak, bu tutumu kendinize bir davranış olarak geliştirin. Onlara ve kendinize dikkat edin. Statik egzersizler motor yeteneklerinizi geliştirir ve konsantrasyon gücünüzü artırır. Tahriş, heyecanlı veya zayıf hissederseniz, omuzlarınız diktir, göğsünüz sıkıca ayakta durur ve derin nefes alır. Öfkenizin gittiğini ve sessiz bir sakinliğin olduğunu göreceksiniz.

Sinirli ve kışkırtıcı insanlarla etkileşim kurma alışkanlığınız varsa, güçlü bir konsantrasyon geliştirene kadar bunu bırakın. Çünkü kışkırtıcı, kızgın, aksi halde dogmatik ve huysuz insanlar direniş güçlerinizi zayıflatır.

Kulaklarınızı, parmaklarınızı, gözlerinizi, ayaklarınızı daha iyi kontrol etmenizi sağlayan herhangi bir egzersiz de zihninizi güçlendirmeye yardımcı olacaktır. Gözleriniz sabit olduğunda, zihniniz de stabilize olur. Her birinize anlamsız bir şekilde bakmak, zihninizin sebat etmemesine neden olur. Bir kişiyi incelemenin en iyi yolu fiziksel hareketlerini takip etmektir. Çünkü o kişinin eylemlerini incelediğinizde, aslında zihnini incelersiniz. Çünkü hareketler zihnin bir yansımasıdır. Her nasılsa, hareketler böyledir. Zihin huzursuz, reaktif, kararsız, endişeli ise, hareketleri de olacaktır. Hareketler kontrol edilirse ve pürüzsüzse, zihnin de kontrollü ve düzgün bir işlevi olacaktır. Konsantrasyon, zihin ve beden kontrolünü sağlamak anlamına gelir. Bunlardan biri üzerinde, diğeri üzerinde kontrol olmadan kontrol sağlayamazsanız.

Görünen tutkusu veya arzusu olmayan birçok insan da akıl almaz. Bunlar görünüşte sakin, sakin, sabırlı ve iyi kontrole sahip görünseler de, bu konsantrasyonlarının iyi olduğu anlamına gelmez. Bu insanlar tembel, hareketsiz, hantal, halsiz çünkü yeterli enerjileri yok. Kontrol etmek için çok az enerjileri olduğundan, düşük kontrollerini kaybetmezler. Öfke durumu yoktur; bu yüzden onları rahatsız etmiyor. Hareketli görünüyor, oldukça kararlı; çünkü hareket için bile çok az enerjileri var. Doğal insan iç dinamikleri açısından güçlü, enerjik ve güçlüdür. Bu kişinin enerjisi, itici gücü, harekete geçirici gücü, düşünceleri ve fiziksel hareketleri tamamen onun kontrolü altındadır.

Bir kişi hem ruhsal hem de fiziksel enerjiye sahip değilse, onu geliştirmelidir. Eğer yönlendiremediği ve bir noktaya toplayamadığı bir güce sahipse, bunu nasıl yapacağını öğrenmesi gerekir. Bir kişi çok yetenekli olabilir; ama eğer bu yetenekleri kontrol etme isteği yoksa es, ona fazla bir şey yapmayacaklar.

Fiziksel kültürün ne kadar fayda sağladığı hakkında çok şey duyduk; ama gerçek faydasını gerçekten unutuyoruz. Statik egzersizlerin yanı sıra hiçbir şey, insan yeteneklerinin baştan sona aynı güç ve süreklilikle çalışmasını sağlayacak başka bir faktör değildir. Daha önce de belirttiğim gibi, vücudunuzu kontrol etmeyi öğrendiğinizde, kendi zihniniz ve zihniniz üzerinde de kontrol sahibi olursunuz.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir