Bin Dörtyüz Yıl Önce Zamanın İzafiliği
Aralık 25, 2019
Başkasının Rüyasını Kontrol Etmek
Aralık 25, 2019

Lucid Rüya Nedir? Nasıl Yapılır?

İngilizce Lucid Dream ülkemizde Lucid rüya ya da berrak rüya olarak adlandırılmaktadır. Rüya kontrolü olarak tanımlanan bu rüyada kişi, gördüğü rüya esnasında rüyada olduğunu fark etmektedir. Bu şekilde rüyayı gören kişi gördüğü rüyanın kontrolünü ele alacaktır. İsterse rüyayı sonlandırabilir.


Lucid Rüya İlk Kez Nasıl Fark Edildi?


Lucid rüya yani berrak rüya ilk kez Frederick Van Eden tarafından tespit edildi. Eden, ilk defa bilinçli rüyayı arkadaşının ölümünden hemen sonra fark etmiştir. Bir gece rüyasında ölen arkadaşını gören Eden, arkadaşına ölü olduğunu söyler. Böylece Eden tarafından rüya da fark edilmiştir. Bu rüya şeklinin Lucid dream terimi ise ilk kez Oxford Psikofizik Enstitüsünde kullanılmıştır. Burada terimi ilk kullanan kişi Parapsikolog Celia Green’dir.


Aslında lucid rüyayı pek çok kişi yaşamında en az 1 defa görmektedir. Bazı kişiler ise bu rüyayı sıklıkla görmektedir. Bazıları ise lucid rüya görmeyebilir. Lucid rüyada rüya kontrolü tamamen rüyayı gören kişinin elindedir. Burada kişinin yapabileceklerinin sınırı yoktur. Hatta kişi bu rüyada hayal gücünün dahi üstüne çıkmaktadır. Lucid rüya içinde kişi bazen kötü şeyler ile de karşılaşabilir ve bu durum ters tepebilir.


Lucid Rüya Tekniği


Lucid rüya görmek isteyen kişi yatağının kenarına bir not defteri almalıdır. Not defterinin yanında bir de kalem bulunmalıdır. Rüya gördükten sonra uyanır uyanmaz rüyanın akılda kalan kısmı buraya not alınır. Bu yöntem sayesinde kişi aynı rüyayı gördüğünü ya da rüyanın devamını gördüğünü fark edebilir.
Kişi kendisi için bir renk ya da nesne belirleyebilir. Böylece bu nesne ya da rengi rüyasında gördüğünde gördüğünün rüya olduğunu fark edebilir.


Şartlanarak Uyumak


Lucid rüya görmek isteyen kişi, kendisini lucid rüya görmeye şartlandırmalıdır. Bu şekilde uyumaya çalışmalıdır. Uyumaya çalışırken nesne ya da eşya düşünülebilir. Hayal kurularak oluşan düşünceler uyku ile beraber rüyaya dönüşecektir.
Uyumadan önce kulaklık takılarak sevilen bir müziğin dinlenmesi ile de lucid rüya görülebilir. Bu müzik kişiye görülen rüyayı hatırlatan bir müzik olmalıdır. Rüya içinde uyumadan önce dinlenilen müzik yer alırsa kişi rüyada olduğunu anlayacaktır.


Kişi rüya esnasında uyanırsa o rüyayı devam ettirmek için yeniden uyumaya çalışır. Uyandıktan sonra az önce görülen şeylerin rüya olduğu bilinci kişiyi rüyayı kontrol etmeye alıştıracaktır.


Lucid Rüya Uykunun Hangi Evresinde Gerçekleşir?


Lucid rüya genel olarak uykunun rem denilen evresinde gerçekleşmektedir. Bu evre uyku ile uyanıklık arasında bulunan ince çizgide bulunmaktadır. Bu çizgide rüya kontrolü oldukça kolay şekilde yapılmaktadır. Lucid rüya için oda şartları fiziki olarak da uygun olmalıdır. Temiz havalı odalarda ve oda sıcaklığının uygun olduğu ortamlarda lucid rüya daha rahat görülür. Rahat pozisyon da bu rüya için etkilidir.

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir